:小满健康饮食

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介绍:边肖根据大家的需求,整理了一个关于《小满养生食疗》的内容。具体内容:食疗是每个人都喜欢的养生方式之一,可以满足自己的食欲,达到养生的目的。为什么不做呢:有哪些食疗处方可以让你在整个季节都保持健康:下面是关于它的一个小汇编。欢迎大家借鉴。

1、苦:

饮食疗法是最喜欢的养生方法之一。既能满足自己的食欲,又能达到养生的目的。为什么不做呢:小满季有哪些可以养生的食疗药方:下面是关于它的一个小汇编。欢迎大家借鉴。

1.苦瓜炒鸡蛋

配料:苦瓜、鸡蛋、盐。

做法:将苦瓜洗净,剖开,去掉果肉和籽,将加工好的苦瓜切成小块,放入容器中,打鸡蛋,加入一些盐,搅拌均匀。炒锅加油,加热,倒入苦瓜和蛋液,翻炒至熟。

功效:苦瓜所含生物碱具有解暑、活血、舒血管等药理作用。

2.红豆西米

配料:红豆450克,西米100克,糖240克,椰奶1/2杯。

做法:将西米浸泡30分钟,取出用热水煮至透明,用冷水浸泡15分钟,沥干水分。红豆洗净,加水,放入蒸锅蒸40分钟左右。将糖和水放入锅中煮至糖融化,加入红豆和西米10分钟,然后加入西米5分钟,然后放入冰箱冷藏,然后倒入椰奶和牛奶。

功效:红豆有利尿、消肿、排脓、清热解毒的作用,西米有恢复皮肤自然湿润的作用。红豆西米清热解毒,解暑止渴,利尿消肿,美容美白。

3、薏米橘子粥

材料:薏米50克,玉竹10克,陈皮5克,大枣10片,粳米200克。

做法:将薏米、玉竹、橘皮、洗净的粳米一起放入锅中,加入适量的水,大火煮开,小火煨开,等到米粥变稠。

功效:具有清热利湿、健脾益气、生津止渴的功效。

4.木瓜雪穗汤

配料:雪儿15克,木瓜200克,冰糖适量。

练习:将雪儿浸泡在清水中,然后挑选并清洗。准备木瓜和冰糖(用半个木瓜)。木瓜去皮去籽切小块。雪穗,冷水,盖上锅盖,大火烧开,小火翻一个小时。一小时后加入冰糖炖半小时。

功效:雪儿不仅具有健脾开胃的功效,还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。它富含天然植物胶,具有滋阴功能。是一种很好的可以长期服用的保湿食品,搭配木瓜营养更优越。

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