:谷雨保健注意事项

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介绍:边肖根据大家的需求,整理了一个关于《谷雨养生注意事项》的内容。具体内容是:谷雨,春季最后一个节气。此时天气由春转夏,温度适宜。边肖了解到,利用谷雨养生的人不在少数,但他们苦恼地想知道在谷雨养生中应该注意什么。担心做错了会适得其反。别慌,今天我来帮你。

谷雨是春季最后一个节气,此时天气由春转夏,气温适宜。边肖了解到,利用谷雨季节养生的人不在少数,但他很苦恼地想知道在谷雨季节养生应该注意什么。担心做错了会适得其反。别慌,我们今天已经帮你解决了。我们去看看吧!

  一、谷雨宜食菠菜

  1、谷雨之后,春季将尽,夏季将至

按照“春养肝”的观点,要抓住时机调理肝血。这时食疗的要点就是养肝清肝,养眼力。在众多蔬菜中,菠菜最适合养肝。中医认为菠菜味甘凉,具有补血止血、益五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清除胃肠热毒的功效,对春季肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗效果。

  2、谷雨之后,温度升高,稍显燥热

多吃一些适当滋阴的凉凉食物,如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果,或蔬菜、海鲜如西红柿、黄瓜、苦瓜、蕨菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等。然而,吃冷的食物并不意味着吃很多冷饮。当温度上升时,许多人迫不及待地想吃冷饮。过量饮用冷饮会引起胃肠道的寒冷刺激,从而导致脾胃虚寒,不利于健康。

  二、谷雨节气适多吃的食物

  1、多吃减压谷类食物

谷雨前后,适合吃一些可以缓解精神压力,调节情绪的谷物。谷类富含B族维生素,对改善抑郁症有明显效果。

  2、吃香椿健胃理气

谷雨前后,香椿处于上市季节。此时的香椿醇香可口,营养价值很高。据说香椿雨前嫩如丝。你可以把豆腐配豆腐配香椿,鸡蛋配香椿炒,再和切好的芽、鸡蛋拌卷摊成薄皮。

  3、少吃多餐、停食刺激食品

《谷雨》里节气还是容易得胃病的。要消除原因,就要戒烟戒酒,避免暴饮暴食,过度挨饿,少吃多餐,停止吃对胃有刺激性的食物和药物。

  三、谷雨养生做宜做的运动

  1、冷水搓鼻翼鼻子防过敏

古代有“去谷雨”的习俗。《谷雨》里的这一天,年轻女子去村里串亲戚,或者去野外散步,寓意着与自然的融合,强身健体。但对于过敏体质的人来说,谷雨前后花粉和柳絮比较多,要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。除了特别注意避免接触过敏源,减少户外活动。每天早上或出门前用冷水揉揉鼻子。杭州中医医院耳鼻喉科主任陈说,鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感和鼻腔免疫力下降。每天早晚用冷水洗鼻,有利于增强鼻粘膜免疫力,是防治鼻炎的好方法。当你用冷水洗鼻子时,摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  2、茶水洗把脸除斑美容颜

目前,春茶正处于上市季节。虽然价格高了一点,但它的味道最好,最有营养,仍然吸引了很多茶爱好者。但是,把剩下的茶水喝掉倒掉是不是很可惜:医生建议你不妨用茶叶洗脸,这不仅可以

谷雨过后,空气中的湿度逐渐增加,潮湿的环境使湿邪容易侵入人体,引起食欲不振、身体沉重、头重脚轻、关节肌肉酸等症状,各种关节疾病如类风湿性关节炎患者应多加注意。杭州中医医院针灸科主任医师鲍说,中医认为湿气透过脾脏。祛湿要从健脾入手。按揉阴陵泉穴可以起到健脾祛湿的作用。因为阴陵泉是脾经的关节点,也是祛湿的重点。穴位位于人体内腿和膝盖以下胫骨内凹。取穴时,应采用坐姿或仰卧姿势。按摩左右腿穴位,每次60次,每天早晚各按摩一次。感觉穴位酸痛是合适的。

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